Bouger mieux. Penser mieux. Vivre mieux.
Nous sommes faits pour bouger, respirer, nous adapter. Quand le corps se tend ou que l’esprit sature, il est temps de rétablir l’équilibre.
Je propose un accompagnement personnalisé, soit centré sur le mental (sophrologie, hypnose, PNL, neurosciences), soit orienté sur le corps (mobilité, activité physique adaptée, yoga, taï-chi, cohérence cardiaque), soit une approche intégrale combinant les deux lorsque la situation le nécessite.
Chaque parcours est structuré, progressif et adapté à votre rythme, avec un objectif clair : retrouver stabilité, énergie et autonomie durable.
Parce que l’équilibre n’est pas un hasard. C’est une compétence qui se développe.
Retrouver l'équilibre : de la régulation mentale au mouvement du corps
Stress persistant, sommeil perturbé, douleurs récurrentes ou sensation de corps figé… Ces situations ne sont pas des faiblesses, mais le signe d'un déséquilibre entre votre système nerveux et votre corps. Mon rôle est de vous aider à identifier l'origine de ces tensions pour retrouver votre pleine autonomie.
Activité physique Adaptée
Les accidents de la vie, les maladies ou la génétique peuvent empêcher votre corps de bien fonctionner. Accompagnés de douleurs qui peuvent être chroniques, c’est également le mental qui peux être impacté.
Équilibre Mental et Performance
Une échéance importante, un manque de confiance en soi, un environnement (perso ou pro) pesant et cassant, une croyance limitante, autant de problèmes qui vous empêchent d’être vous-même. Comment se sortir de là ?
Phobies et troubles de la concentration
Les troubles de la concentration, les phobies ou les états d’épuisement sont souvent le signe d’une surcharge mentale ou d’une difficulté à réguler ses émotions.
Mon accompagnement vise à stabiliser le mental, libérer les peurs (parler en public, avion) et renforcer vos ressources intérieures, pour retrouver calme, focus et sérénité.
Phobies et troubles de la concentration
Les troubles de la concentration, les phobies ou les états d’épuisement sont souvent le signe d’une surcharge mentale ou d’une difficulté à réguler ses émotions.
Mon accompagnement vise à stabiliser le mental, libérer les peurs (parler en public, avion) et renforcer vos ressources intérieures, pour retrouver calme, focus et sérénité.
Difficultés au travail ou parcours scolaire
Le stress lié à un examen, les tensions suite à une promotion, un licenciement ou une transition vers la retraite sont des étapes de vie éprouvantes.
Mon accompagnement vise à clarifier votre situation, mobiliser vos capacités de réussite et structurer votre progression pour franchir ces défis avec confiance.
Difficultés au travail ou parcours scolaire
Le stress lié à un examen, les tensions suite à une promotion, un licenciement ou une transition vers la retraite sont des étapes de vie éprouvantes.
Mon accompagnement vise à clarifier votre situation, mobiliser vos capacités de réussite et structurer votre progression pour franchir ces défis avec confiance.
Apprendre à se (re)prendre en main de manière globale et durable
Je suis comme tout le monde, j’ai connu un bon nombre d’expériences qui m’ont appris qu’il faut toujours s’adapter pour évoluer et maîtriser sa vie. Pour moi le corps est une formidable machine (complexe) et le mental l’énergie qui la fait fonctionner. Ces deux éléments sont indissociables mais peuvent se perturber en cas de déséquilibre. Accompagner en toute simplicité mais avec sérieux en vous apprenant comment être autonomes dans le temps. Sans prise de tête mais avec volonté, se réaligner en sécurité et avec calme…
Mon intervention commence toujours par une évaluation précise de votre situation. Selon vos besoins, l’accompagnement s’articule autour de trois axes principaux :
- Le Travail Mental (sophrologie, hypnose, PNL) pour libérer les blocages émotionnels et renforcer la concentration.
- Le Travail Corporel (mobilité, yoga, APA) pour libérer les tensions physiques et retrouver une liberté de mouvement.
- L’Approche Combinée qui offre une synergie pour une régulation profonde du stress et de la posture.
L’objectif est double : réduire les symptômes à court terme et renforcer durablement vos capacités d’adaptation. Ensemble, nous travaillons de manière progressive pour que vous retrouviez autonomie, énergie et équilibre durable.
Patrick Maté
Au cabinet, l’accompagnement commence toujours par un temps d’échange afin de comprendre votre situation, vos difficultés et vos objectifs. Selon vos besoins, le travail peut s’orienter vers une approche mentale (sophrologie, hypnose, PNL, outils issus des neurosciences) ou vers une approche corporelle basée sur le mouvement, la mobilité et l’activité physique adaptée. Lorsque cela est pertinent, ces deux dimensions sont combinées pour agir à la fois sur le corps et sur le système nerveux. L’objectif est de vous aider à retrouver équilibre, énergie et autonomie dans votre quotidien.
Déroulement d'une séance
1. 1ère séance : Accueil et échange
Cette première séance (80 minutes) permet de cerner la demande et de prendre une photographie, la plus riche possible de la situation rencontrée avec tous les éléments de l'environnement de la personne. Etre à l'écoute donc pour ensuite me présenter et décider ensemble la forme d'accompagnement qui doit être mis en place.
2. Le cœur de l'accompagnement
Chaque séance s'articule autour d'un temps d'accueil pour faire le point sur votre « météo du moment », suivi de la mise en pratique. Selon l'orientation choisie, nous mobilisons les outils les plus pertinents : exercices de respiration, relaxation et visualisation (Sophrologie, Hypnose, PNL) ou travail de mobilité et réapprentissage du mouvement (Activité Physique Adaptée).
3. Intégration et autonomie
Nous terminons chaque séance par un temps de bilan pour observer vos sensations et mesurer vos progrès. L’objectif est de vous transmettre des conseils concrets et des exercices simples à intégrer dans votre quotidien pour vous permettre de retrouver, pas à pas, votre pleine autonomie.
Patrick Maté, sophrologue et éducateur APA
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Michel Pradier
Éducateur très compétent et dynamique. Prend bien soin des personnes dont il s'occupe .
Des Questions ?
Faites-vous des séances à domicile ?
Oui, je me déplace dans toute l’agglomération rouennaise sans difficulté.
Faites-vous des séances en visioconférence ?
Oui, j’accompagne en distanciel afin de m’adapter à vos besoins, selon mes disponibilités.
Quels sont vos modes de communication avec vos clients ?
Pendant chaque accompagnement, je transmet des écrits (par mail) en cas d’actions à effectuer ou fiche à garder chez soi. En cas de besoin je mets à disposition ma boîte vocale afin que vous puissiez, quand vous en avez besoin, me laisser un message « à chaud ». J’y répond rapidement oralement ou par sms afin de débloquer ce qui doit l’être.
Quelle spécialité utilisez-vous en séance ?
Je n’impose jamais une méthode figée ; j’utilise celle qui est la plus efficace pour vous au moment de notre rencontre. Mon approche est multidisciplinaire : selon vos besoins, je vais puiser dans la sophrologie, l’hypnose ou la PNL pour le travail mental et émotionnel, ou m’orienter vers l’Activité Physique Adaptée et la mobilité pour le travail corporel.
Parfois, la solution réside dans la synergie des deux. Mon rôle est de sélectionner l’outil qui respecte votre rythme et qui garantit les meilleurs résultats pour votre situation spécifique.