Retrouvez le plaisir de bouger sereinement à Bois-Guillaume
Vous cherchez un soutien pour retrouver le plaisir du mouvement ou améliorer vos performances sportives ? La sophrologie vous aide à renforcer votre motivation et à optimiser vos capacités physiques et mentales.
Et si vous retrouviez votre vitalité et votre aisance corporelle ?
- Manque d'énergie au quotidien
- Sensation de raideur ou d'inconfort
- Difficulté à maintenir une activité régulière
- Envie de bouger sans risque
- Besoin d'un accompagnement personnalisé
Dans quelques mois, vous vous sentirez plus léger, plus énergique et plus confiant dans vos mouvements. Vous aurez intégré l'activité physique comme une source de plaisir et de bien-être, vous permettant de profiter pleinement de chaque journée.
Patrick Maté
Au cabinet, l’accompagnement commence toujours par un temps d’échange afin de comprendre votre situation, vos difficultés et vos objectifs. Selon vos besoins, le travail peut s’orienter vers une approche mentale (sophrologie, hypnose, PNL, outils issus des neurosciences) ou vers une approche corporelle basée sur le mouvement, la mobilité et l’activité physique adaptée. Lorsque cela est pertinent, ces deux dimensions sont combinées pour agir à la fois sur le corps et sur le système nerveux. L’objectif est de vous aider à retrouver équilibre, énergie et autonomie dans votre quotidien.
Patrick Maté, sophrologue et éducateur APA
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Michel Pradier
Éducateur très compétent et dynamique. Prend bien soin des personnes dont il s'occupe .
Déroulement d'une séance
1. 1ère séance : Accueil et échange
Cette première séance (80 minutes) permet de cerner la demande et de prendre une photographie, la plus riche possible de la situation rencontrée avec tous les éléments de l'environnement de la personne. Etre à l'écoute donc pour ensuite me présenter et décider ensemble la forme d'accompagnement qui doit être mis en place.
2. Le cœur de l'accompagnement
Chaque séance s'articule autour d'un temps d'accueil pour faire le point sur votre « météo du moment », suivi de la mise en pratique. Selon l'orientation choisie, nous mobilisons les outils les plus pertinents : exercices de respiration, relaxation et visualisation (Sophrologie, Hypnose, PNL) ou travail de mobilité et réapprentissage du mouvement (Activité Physique Adaptée).
3. Intégration et autonomie
Nous terminons chaque séance par un temps de bilan pour observer vos sensations et mesurer vos progrès. L’objectif est de vous transmettre des conseils concrets et des exercices simples à intégrer dans votre quotidien pour vous permettre de retrouver, pas à pas, votre pleine autonomie.
Des Questions ?
Quand consulter pour activité physique adaptée ?
Une consultation peut aider lorsque la situation prend trop de place au quotidien ou lorsque la personne souhaite avancer avec un cadre plus clair.
Comment se déroule l'accompagnement à Bois-Guillaume ?
Le premier échange clarifie la demande, puis les séances avancent progressivement selon les objectifs et le rythme de la personne.